czy od

hard mass chcialem brac od razu po treningu ale nie wiem czy nie lepiej zamiast tego wziąść BCAA. Cykl mam zamiar robić na 8 tygodni więc 200g mono mi nie starczy, moge zrobic w ten sposób, ze jak skonczy mi sie mono to do xpanda bede bral nitro2 lub KO?

ja osobiście brałbym dłużej, jeśli kreatyna działa - lepiej pociągnąć dłużej. a jeśli nie brałeś nigdy tak długo, warto sprawdzić czy takie cykle nie będą czasem lepiej Ci "wchodziły". ja planuje teraz brać właśnie tak 8-12 tygodni (zależnie od tego jak cykl się rozwinie). pozdr.

No w pyte tylko teraz przetlumacz mi to z holenderskiego... BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle po 100tabl. Ale ja wole uwazac." #2 " Mam 15 lat i ćwicze już od roku i chce [...]

a jaką masz puszkę cp? dużą, czy małą? jak małą, to kup jeszcze jedną w tren: rano na czczo porcja cp i porcja przed tren albo przed i po treningu (polecam takie rozw.) hmb 3 g dziennie w porcjach po 1 g (rano, przed i po tren, albo na noc) białko w zależności od braków w diecie (np. rano, po treningu 30 minut, na noc)

waga +6kg ale dieta troche odstawała od tej jaka powinna być ( nie jadłem 10 jajek dziennie czy 1kg piersi z kurczaka;p ) siła wyciskanie z 95kg na 115kg( albo i wiecej nie sprawdzałem ostatnio) ogolnie mi sie spodobał

Jak np. mam zjeść po treningu 250g pierśi z kurczaka, zrobiłem w piekarniku od razu na jutro ok. 0,5kg i po upieczeniu pierś zmniejszyła wagę do 250g. I teraz nie wiem kiedy mam ważyć mięso po czy przed pieczeniem, i chyba zrezygnuje z ostatniego posiłku bo jestem tak najedzony, że zaraz obrzygam komputer.

połaczenie dobre, a czy dozyucic carbo zalezy od twojej diety, jesli masz braki to kup carbo, gainera, białko. najlepiej na poczatek wrzuc ankiete

WItam! Wkrótce będę miał badanie krwi i pomiar kreatyniny. Powiedzcie mi, czy suplementacja kreatyną może zwiększać wynik? Jeśli tak, to po jakim okresie od odstawienia nie będzie to grało roli? Pozdrawiam Pytasz bo..?

[...] 5 tys. lat. Po odkryciu Ameryki rozpowszechniona na inne kontynenty, obecnie pospolita w klimacie ciepłym na całym świecie. Wyparła kilka ważnych uprzednio zbóż, np. sorgo czy proso. Zastosowanie kukurydzy jest bardzo różnorodne. Ze zmielonych nasion otrzymuje się mąkę, kasze, czystą mączkę skrobiową. Nasiona służą także w przemyśle do [...]

od 6 miesiecy cwiczyłem bic 2 razy w tyg. i nie narzekałem. Krzychu mowisz ze raczej nie da rady? cały plan całkowicie do dupy? czy najwieksza lipa z tym bickiem ? a moze sprobowac ? i zobacze co sie bedzie działo? jak bedzie zle to zmienie ?

temat jasny więc dodam pytanie od siebie trenowanie na 1-5 powt. jak sie ma do wzrostu masy mięśniowej czy da sie zbudować nim dobrą mase oczywiście na odpowiedniej diecie znaczna nadwyżka kalorii??

[...] nawet jeśli wcześniej nic nie trenowałeś. Ty się tam zapisujesz żeby trenować, a nie żeby wymiatać od pierwszego treningu, pokazując wszystkim jaką masz za***istą kondycję czy też siłę. Takie dylematy zawsze mnie rozwalały, zapisz się po prostu na trening a nie szukaj motywacji na forach internetowych, nikt za ciebie ćwiczył nie będzie, gorąco [...]

Wielkie dzieki za opinie. Tak tez podejrzewalem. Rozmawialem telefonicznie z innym dietetykiem i od wejscia powiedzial, ze bez badan nie mamy o czym gadac. Dopiero jak zobaczy badania krwi, morfologi czy cholesterolu wtedy moze ulozyc mi diete.

To 6g to mieszanka zastrzeżona, a składniki zazwyczaj są podane w kolejności od najwyższej do najniższej zawartości w mieszance, dzieląc na 10 wyliczyć się tego nie da. Tak czy inaczej ze 1-2g tam jej jest.

Witaj Zdaje się, że wszystko zależy od Twojego typu budowy i modelu żywieniowego/ilości kcal. Osobiście nigdy nie wykonuję żadnych treningów aerobowych czy anaerobowych w okresie masy i nie zalewa jakoś strasznie.Kiedy pilnowałem kcal to nie zauważyłem, by jakość umięśnienia cierpiała.

No i co z tą ofertą ??? Czy jeszcze aktualna ??? 350 zł i biorę od ręki. Pozdrawiam.

[...] masy mięśniowej to długotrwały proces. trzeba być wytrwałym. Jeśli wszystko jest robione z głową, to wszystko jest bardzo bezpieczne i bardzo zdrowe. Zarejestruj się, poczytaj te działy, które Ci podesłałem. W razie wątpliwości zapytaj w tamtych działach poprzez wypełnienie przygotowanej ankiety ( w tematach podwieszonych/pogrubionych). [...]

kolego czy ty znasz regulamin DZIAŁU ? bo robisz tu śmietnik i dziwne że nikt nie reaguje / na pierwszych 2 stronach masz założone aż 9 tematów puknij się w głowę i poczytaj regulamin działu bo należy Ci się ban od tak oooo :))

Rozumiem rozumiem dziękuje za odpowiedzi od jutra zacznę ćwiczyć z tymi butelkami i stołem zobaczymy czy pójdą efekty dam znać wam ;) jeszcze raz dzięki ;)

E gdzie to jest i ile sie buli jaki dojazd od dwroca glownego i czy to aktulanle